Air ring
Направление пришедшее в танцевальный спорт из цирка. Особенная физическая нагрузка для тела, которая гарантирует максимально быстрый результат.
Запишитесь на пробный урок
Стоимость пробного урока 1000 р.
Отправляя заявку вы ;соглашаетесь ;офертой сайта
Посмотрите, как это красиво!
Научиться искусству красивых полётов и грациозных танцев в воздухе — почему бы и нет? Приходите в Varda Ladies Club и ваши мечты станут реальностью!
Air Ring преподаватель Алина
Индивидуальные тренировки ведет
- Exotic Pole Dance, Strip Plastic, Lady Dance, Stretching, Air Ring
Ответы на вопросы
Air Ring — это направление, в котором соединяются воздушная акробатика, пластика и женская выразительность, а основным снарядом становится подвешенное в воздухе кольцо. Воздушное кольцо (или ареал, aerial hoop) — это устойчивый металлический обруч, зафиксированный на подвесе, на котором выполняются элементы танца, баланса, вытяжения и переходов в невесомости.
В отличие от спортивной гимнастики или силового тренинга, Air Ring в VARDA — это не про достижение и не про трюк ради трюка. Это про движение в воздухе как форму присутствия, контроля и свободы. Здесь не только тренируется тело, но и формируется особое состояние — когда женщина чувствует себя сильной, красивой и буквально «на высоте».
Air Ring предлагает нестандартный формат работы с телом:
В отличие от спортивной гимнастики или силового тренинга, Air Ring в VARDA — это не про достижение и не про трюк ради трюка. Это про движение в воздухе как форму присутствия, контроля и свободы. Здесь не только тренируется тело, но и формируется особое состояние — когда женщина чувствует себя сильной, красивой и буквально «на высоте».
Air Ring предлагает нестандартный формат работы с телом:
- развивает силу и координацию без перегруза;
- формирует грациозность и телесную точность;
- предлагает работу с высотой — как физически, так и символически.
В Air Ring главное — не эффектность трюков, а глубинная работа с телом, опорой и вниманием. Несмотря на то, что практика выглядит «воздушной», она требует концентрации, собранности и полной включённости. Именно поэтому кольцо становится не просто снарядом, а инструментом внутренней работы — с равновесием, силой, самоощущением и грацией.
Устойчивость в нестабильности
Кольцо подвешено — и в этом его философия. Оно не даёт жёсткой опоры, как пол. Здесь нельзя «перенести вес» и «удержаться за что-то внешнее» — только за себя. Это учит находить баланс не снаружи, а изнутри: через центр тела, через дыхание, через ощущение себя в каждом движении. В буквальном смысле: уравновешивать себя в воздухе — и в жизни.
Воздушность без отрыва от земли
Air Ring — это не побег от реальности. Это способ прикоснуться к другому состоянию: высоте, плавности, медленному полёту. В подвешенности рождается особое качество движения — текучее, точное, чувственное. Это помогает не только телу раскрываться, но и внутреннему состоянию меняться — становиться спокойнее, увереннее, яснее.
Женственность как сила
Воздушное кольцо требует усилия, но не агрессии. Напряжения, но не жёсткости. Здесь раскрывается особая сила — без демонстрации, без борьбы, без сравнения. Это сила, которая идёт из контроля, дыхания, грации и принятия своего тела в каждом моменте. И именно в этом — глубоко женская суть практики.
В VARDA Air Ring — это пространство, где женщина не должна быть кем-то другим, чтобы двигаться красиво. Она просто учится быть собой — в воздухе, в центре, в движении.
Устойчивость в нестабильности
Кольцо подвешено — и в этом его философия. Оно не даёт жёсткой опоры, как пол. Здесь нельзя «перенести вес» и «удержаться за что-то внешнее» — только за себя. Это учит находить баланс не снаружи, а изнутри: через центр тела, через дыхание, через ощущение себя в каждом движении. В буквальном смысле: уравновешивать себя в воздухе — и в жизни.
Воздушность без отрыва от земли
Air Ring — это не побег от реальности. Это способ прикоснуться к другому состоянию: высоте, плавности, медленному полёту. В подвешенности рождается особое качество движения — текучее, точное, чувственное. Это помогает не только телу раскрываться, но и внутреннему состоянию меняться — становиться спокойнее, увереннее, яснее.
Женственность как сила
Воздушное кольцо требует усилия, но не агрессии. Напряжения, но не жёсткости. Здесь раскрывается особая сила — без демонстрации, без борьбы, без сравнения. Это сила, которая идёт из контроля, дыхания, грации и принятия своего тела в каждом моменте. И именно в этом — глубоко женская суть практики.
В VARDA Air Ring — это пространство, где женщина не должна быть кем-то другим, чтобы двигаться красиво. Она просто учится быть собой — в воздухе, в центре, в движении.
Занятия по Air Ring в VARDA выстроены по принципу постепенного, безопасного и вдумчивого освоения как техники, так и внутреннего состояния, необходимого для работы в воздухе. Это не акробатическая репетиция и не силовая тренировка в привычном понимании. Это структурированная телесная практика, где важны внимание к телу, уважение к собственному ритму и эстетика движения.
Структура занятия
Разминка на полу
Занятие начинается с тщательной подготовки тела: суставная мобилизация, укрепляющие упражнения для рук, спины, пресса и кора, а также мягкая растяжка. Это снижает риск травм и помогает телу «включиться» в нужный режим.
Работа с кольцом (техника и адаптация)
Далее — освоение базовых элементов: подъём в кольцо, фиксация, вращения, висы, опоры. Упражнения подбираются с учётом уровня подготовки. Преподаватель объясняет, как правильно распределять вес, где искать баланс, как двигаться экономно, но выразительно.
Изучение связок и мини-композиций
Элементы соединяются в плавные последовательности — с переходами, удержаниями и акцентами. Здесь начинается работа не только с техникой, но и с пластикой, подачей, выражением. Всё это происходит в темпе, комфортном для каждой ученицы.
Импровизация и проба на выразительность
На продвинутых этапах вводятся простые импровизации или собственные мини-движения. Это помогает развивать телесную самостоятельность, чувство музыкальности и уверенность в своём стиле.
Заминка и растяжка
Завершающий этап — мягкая растяжка и восстановление дыхания. Это помогает телу расслабиться, сохранить полученный результат и выйти из практики с ощущением завершённости.
Что важно в занятиях
Темп — адаптирован под участниц. Нет спешки и давления.
Контроль — постоянный. Преподаватель отслеживает технику, помогает корректировать и страхует.
Фокус — на качестве, а не на «трюке». Каждое движение строится осознанно, без риска и излишнего напряжения.
Air Ring — это практика, в которой движение строится изнутри, и только так оно становится безопасным, красивым и ресурсным.
Структура занятия
Разминка на полу
Занятие начинается с тщательной подготовки тела: суставная мобилизация, укрепляющие упражнения для рук, спины, пресса и кора, а также мягкая растяжка. Это снижает риск травм и помогает телу «включиться» в нужный режим.
Работа с кольцом (техника и адаптация)
Далее — освоение базовых элементов: подъём в кольцо, фиксация, вращения, висы, опоры. Упражнения подбираются с учётом уровня подготовки. Преподаватель объясняет, как правильно распределять вес, где искать баланс, как двигаться экономно, но выразительно.
Изучение связок и мини-композиций
Элементы соединяются в плавные последовательности — с переходами, удержаниями и акцентами. Здесь начинается работа не только с техникой, но и с пластикой, подачей, выражением. Всё это происходит в темпе, комфортном для каждой ученицы.
Импровизация и проба на выразительность
На продвинутых этапах вводятся простые импровизации или собственные мини-движения. Это помогает развивать телесную самостоятельность, чувство музыкальности и уверенность в своём стиле.
Заминка и растяжка
Завершающий этап — мягкая растяжка и восстановление дыхания. Это помогает телу расслабиться, сохранить полученный результат и выйти из практики с ощущением завершённости.
Что важно в занятиях
Темп — адаптирован под участниц. Нет спешки и давления.
Контроль — постоянный. Преподаватель отслеживает технику, помогает корректировать и страхует.
Фокус — на качестве, а не на «трюке». Каждое движение строится осознанно, без риска и излишнего напряжения.
Air Ring — это практика, в которой движение строится изнутри, и только так оно становится безопасным, красивым и ресурсным.
Да, Air Ring в VARDA доступен новичкам — и не только в теории. Направление выстроено так, чтобы войти в воздушную практику можно было с любого уровня подготовки, даже если до этого вы не занимались ни танцами, ни акробатикой, ни фитнесом. Главные условия: интерес, готовность слушать своё тело и доверие к процессу.
Почему это безопасно и доступно
Пошаговое освоение.
Каждое занятие включает адаптированные упражнения, позволяющие новичку освоиться с кольцом, научиться чувствовать вес тела, ориентироваться в пространстве и осваивать движения без перегруза.
Техника безопасности — в приоритете.
В VARDA используется сертифицированное оборудование, преподаватель страхует и объясняет, что важно для устойчивости, где опора, как грамотно войти и выйти из движения.
Не требуется силовой базы.
Начальные упражнения позволяют мягко укреплять корпус, руки, плечевой пояс — постепенно, без боли и с учётом текущих возможностей тела.
Поддержка и психологический комфорт.
Многие новички боятся высоты, нестабильности, «позора перед другими». В VARDA эти страхи встречают с уважением. Здесь можно двигаться медленно, останавливаться, спрашивать, адаптировать — без сравнения, без оценки, без давления.
Формирование телесного доверия.
Занятия помогают женщине заново выстроить связь с телом: почувствовать его опору, силу, реакцию. Это особенно важно для тех, кто приходит после травм, перерывов или с низкой самооценкой.
Новички — это не помеха в Air Ring. Это основа. Потому что именно с нуля закладывается главное: осознанность, точность и чувство своего тела в высоте.
Почему это безопасно и доступно
Пошаговое освоение.
Каждое занятие включает адаптированные упражнения, позволяющие новичку освоиться с кольцом, научиться чувствовать вес тела, ориентироваться в пространстве и осваивать движения без перегруза.
Техника безопасности — в приоритете.
В VARDA используется сертифицированное оборудование, преподаватель страхует и объясняет, что важно для устойчивости, где опора, как грамотно войти и выйти из движения.
Не требуется силовой базы.
Начальные упражнения позволяют мягко укреплять корпус, руки, плечевой пояс — постепенно, без боли и с учётом текущих возможностей тела.
Поддержка и психологический комфорт.
Многие новички боятся высоты, нестабильности, «позора перед другими». В VARDA эти страхи встречают с уважением. Здесь можно двигаться медленно, останавливаться, спрашивать, адаптировать — без сравнения, без оценки, без давления.
Формирование телесного доверия.
Занятия помогают женщине заново выстроить связь с телом: почувствовать его опору, силу, реакцию. Это особенно важно для тех, кто приходит после травм, перерывов или с низкой самооценкой.
Новички — это не помеха в Air Ring. Это основа. Потому что именно с нуля закладывается главное: осознанность, точность и чувство своего тела в высоте.
Практика на воздушном кольце даёт глубокие и многослойные эффекты. Это не только развитие физической силы и выносливости — хотя они приходят неизбежно. Air Ring меняет способ, которым женщина ощущает себя в теле и в пространстве. Оно учит удерживать равновесие — буквально и метафорически, развивает грацию, присутствие и смелость в движении.
Физические эффекты
Сила и тонус.
За счёт постоянной работы с весом собственного тела развиваются плечевой пояс, спина, мышцы пресса и бёдер. Это не перегруз, а точечная, функциональная сила.
Гибкость и пластичность.
Мягкие вытяжения и переходы в кольце развивают подвижность позвоночника, бёдер и плеч. Формируется красивая, текучая линия тела.
Координация и баланс.
Работа в нестабильной среде тренирует вестибулярный аппарат, реакцию и умение управлять телом в трёхмерном пространстве.
Осанка и походка.
Укрепляется центр тела, расправляются плечи, включается корпус — и даже вне зала появляется ощущение лёгкости и собранности.
Эмоциональные и психологические эффекты
Уверенность и достоинство.
Кольцо требует точности и внимания, но взамен даёт редкое чувство: «Я могу. Моё тело справляется. Я сильная». Это работает глубже, чем любая внешняя мотивация.
Работа со страхами.
Высота, новизна, непривычность — всё это активирует зону дискомфорта. Но именно через преодоление в безопасности приходит устойчивость. Женщина выходит из занятия не просто уставшей — она вырастает в ощущении себя.
Телесная включённость.
В Air Ring невозможно двигаться «на автомате». Нужно быть здесь и сейчас, с вниманием к дыханию, опоре, жесту. Это возвращает к телу — честно, ясно, бережно.
Эстетика и радость от процесса.
Движение в кольце само по себе красиво. Даже простое положение смотрится как образ. Это вдохновляет, радует, придаёт ощущение формы — не в смысле «фигуры», а в смысле телесного выражения себя.
Air Ring — это не просто тренировка. Это пространство, где тело становится не задачей, а источником силы, свободы и внутреннего полёта.
Физические эффекты
Сила и тонус.
За счёт постоянной работы с весом собственного тела развиваются плечевой пояс, спина, мышцы пресса и бёдер. Это не перегруз, а точечная, функциональная сила.
Гибкость и пластичность.
Мягкие вытяжения и переходы в кольце развивают подвижность позвоночника, бёдер и плеч. Формируется красивая, текучая линия тела.
Координация и баланс.
Работа в нестабильной среде тренирует вестибулярный аппарат, реакцию и умение управлять телом в трёхмерном пространстве.
Осанка и походка.
Укрепляется центр тела, расправляются плечи, включается корпус — и даже вне зала появляется ощущение лёгкости и собранности.
Эмоциональные и психологические эффекты
Уверенность и достоинство.
Кольцо требует точности и внимания, но взамен даёт редкое чувство: «Я могу. Моё тело справляется. Я сильная». Это работает глубже, чем любая внешняя мотивация.
Работа со страхами.
Высота, новизна, непривычность — всё это активирует зону дискомфорта. Но именно через преодоление в безопасности приходит устойчивость. Женщина выходит из занятия не просто уставшей — она вырастает в ощущении себя.
Телесная включённость.
В Air Ring невозможно двигаться «на автомате». Нужно быть здесь и сейчас, с вниманием к дыханию, опоре, жесту. Это возвращает к телу — честно, ясно, бережно.
Эстетика и радость от процесса.
Движение в кольце само по себе красиво. Даже простое положение смотрится как образ. Это вдохновляет, радует, придаёт ощущение формы — не в смысле «фигуры», а в смысле телесного выражения себя.
Air Ring — это не просто тренировка. Это пространство, где тело становится не задачей, а источником силы, свободы и внутреннего полёта.
В VARDA Air Ring преподаётся не как цирковая дисциплина и не как фитнес-нагрузка, а как телесная, выразительная, ресурсная практика, где каждая женщина может развиваться в своём темпе, с вниманием и уважением к себе. Это не «выступление» и не «исполнение». Это работа с телом, вниманием и ощущением себя в высоте — в сопровождении опытного наставника и в поддерживающей среде.
Преподаватели с профессиональной подготовкой
Air Ring ведут инструкторы с опытом в воздушной акробатике, танцевальной подготовке, йоге и соматике. Это позволяет:
выстраивать занятия с учётом биомеханики и анатомии;
адаптировать элементы под разный уровень подготовки;
отслеживать безопасность, технику и телесные особенности каждой участницы.
Преподаватель не диктует форму, а направляет внимание: где опора, как дышать, как распределить вес, как «войти» в движение красиво и безопасно.
Методика обучения — от простого к выразительному
Каждое занятие — это часть последовательного процесса. Мы не даём «эффектных трюков» ради впечатления. Мы учим:
чувствовать высоту и кольцо как поддержку, а не угрозу;
собирать внимание в теле;
выражать через движения — не только форму, но и внутреннее состояние.
Это делает занятия не только результативными, но и по-настоящему интересными и вдохновляющими — вне зависимости от уровня подготовки.
Атмосфера — важнейший компонент
VARDA — это женский клуб. А значит:
на занятии никто не оценивает, не сравнивает, не давит;
каждая женщина может быть в процессе, в своём ритме, без внешних ожиданий;
создаётся пространство уязвимости и силы одновременно — где можно бояться, пробовать, ошибаться и развиваться.
Занятие на кольце — это не «проверка», а встреча. С телом. С высотой. С собой. И VARDA делает эту встречу безопасной и красивой.
Преподаватели с профессиональной подготовкой
Air Ring ведут инструкторы с опытом в воздушной акробатике, танцевальной подготовке, йоге и соматике. Это позволяет:
выстраивать занятия с учётом биомеханики и анатомии;
адаптировать элементы под разный уровень подготовки;
отслеживать безопасность, технику и телесные особенности каждой участницы.
Преподаватель не диктует форму, а направляет внимание: где опора, как дышать, как распределить вес, как «войти» в движение красиво и безопасно.
Методика обучения — от простого к выразительному
Каждое занятие — это часть последовательного процесса. Мы не даём «эффектных трюков» ради впечатления. Мы учим:
чувствовать высоту и кольцо как поддержку, а не угрозу;
собирать внимание в теле;
выражать через движения — не только форму, но и внутреннее состояние.
Это делает занятия не только результативными, но и по-настоящему интересными и вдохновляющими — вне зависимости от уровня подготовки.
Атмосфера — важнейший компонент
VARDA — это женский клуб. А значит:
на занятии никто не оценивает, не сравнивает, не давит;
каждая женщина может быть в процессе, в своём ритме, без внешних ожиданий;
создаётся пространство уязвимости и силы одновременно — где можно бояться, пробовать, ошибаться и развиваться.
Занятие на кольце — это не «проверка», а встреча. С телом. С высотой. С собой. И VARDA делает эту встречу безопасной и красивой.
Air Ring — это направление, которое выбирают женщины, стремящиеся не только к физическому развитию, но и к глубокому телесному ощущению силы, грации и уверенности. Оно не требует подготовки, но требует внимания. Не ставит жёстких рамок, но предлагает выйти за границы привычного.
Air Ring подойдёт тем, кто:
Хочет почувствовать себя сильной — буквально и метафорически.
Работа с весом собственного тела, преодоление страха высоты, новые формы движения — всё это укрепляет тело и даёт внутреннее ощущение «я справляюсь».
Ценит эстетику и хочет танцевать в воздухе.
Кольцо — это не просто тренажёр. Это средство для создания выразительного, красивого, почти летающего движения. Даже простые формы смотрятся зрелищно и вдохновляют.
Ищет нестандартную, но безопасную телесную практику.
Air Ring — это про осознанность, внимание, внутренний баланс. Здесь нет перегруза, нет давления, но есть результат — ощущаемый в теле и видимый в движении.
Стремится преодолеть внутренние и внешние ограничения.
Многие женщины приходят на кольцо с тревогой, недоверием к себе, страхом. И именно в этом пространстве происходит их рост — через практику, через поддержку, через полёт.
Хочет заново выстроить контакт с телом.
Занятия помогают услышать себя, перестать бояться высоты — в прямом и переносном смысле — и начать двигаться из центра, с достоинством, в своём ритме.
В VARDA Air Ring — это не просто возможность «научиться висеть». Это способ почувствовать себя той, кто может быть в воздухе — и при этом быть в себе.
Air Ring подойдёт тем, кто:
Хочет почувствовать себя сильной — буквально и метафорически.
Работа с весом собственного тела, преодоление страха высоты, новые формы движения — всё это укрепляет тело и даёт внутреннее ощущение «я справляюсь».
Ценит эстетику и хочет танцевать в воздухе.
Кольцо — это не просто тренажёр. Это средство для создания выразительного, красивого, почти летающего движения. Даже простые формы смотрятся зрелищно и вдохновляют.
Ищет нестандартную, но безопасную телесную практику.
Air Ring — это про осознанность, внимание, внутренний баланс. Здесь нет перегруза, нет давления, но есть результат — ощущаемый в теле и видимый в движении.
Стремится преодолеть внутренние и внешние ограничения.
Многие женщины приходят на кольцо с тревогой, недоверием к себе, страхом. И именно в этом пространстве происходит их рост — через практику, через поддержку, через полёт.
Хочет заново выстроить контакт с телом.
Занятия помогают услышать себя, перестать бояться высоты — в прямом и переносном смысле — и начать двигаться из центра, с достоинством, в своём ритме.
В VARDA Air Ring — это не просто возможность «научиться висеть». Это способ почувствовать себя той, кто может быть в воздухе — и при этом быть в себе.
Занятия Air ring заменят и поход к психотерапевту. Лучший сброс эмоционального перенапряжения. Помогаем расслабиться на еженедельных занятиях.
Развиваем тело и лечим душу!
Становитесь пластичнее и притягательные с каждой тренировкой
Запишись прямо сейчас!
Запишись прямо сейчас!
Отправляя заявку вы соглашаетесь с офертой сайта
Отзывы учеников
- Анна ГрабчинскаяVARD Ladies club - место, где женщина может раскрыться и реализоваться. Здесь чудесная атмосфера. Вокруг все красиво и гармонично. Тут хочется ходить на каблуках, заниматься танцами, общаться и находить подруг. Это не просто клуб, это сообщество женщин! Место, в котором можно чувствовать себя леди на 100%!
- Алена АртамоноваОдно из моих любимых увлечений, которые дают нереальную энергию, даже в сложные времена, это танцы.
В моей жизни были разные, но полюбила я надолго именно этот вид, потому что он соединяет в себе многофункциональность для меня, не люблю вещи, которые выполняют одну функцию ))).
Именно здесь можно примерить на себя разные образы и настроения, отвлечься от внешнего мира и пообщаться с такими разными женщинами, таких разных профессий.
И всех нас объединила любовь к танцам, да и, наверно, к этому месту @varda_moscow - Дина МинаеваВ этом году, благодаря Varda Ladies Club я осуществила свою маленькую детскую мечту - я танцевала на сцене перед залом, полном людей.
И я хочу сказать, что это круче, чем шампанское). Это непередаваемые эмоции.
И я хочу еще...... и круто то, что никогда не поздно начинать;).
Муж, кстати, предложил поставить дома пилон. Я ващеееее обалдела от предложения))).
